Главная » ОБЩЕСТВО » Силовые тренировки перед сном и зеленый чай помогут похудеть

Силовые тренировки перед сном и зеленый чай помогут похудеть

Организм человека в состоянии покоя продолжает работать и сжигать калории. Избавление от лишнего веса во сне возможно, необходимо только соблюдать некоторые правила.

Силовые тренировки перед сном и зеленый чай помогут похудетьФото: из открытых источников

Арабский телеканал Al Arabiya отметил, что перед сном нужно позаниматься силовыми упражнениями. Это повысит метаболизм на 16 часов. Тренировки с весом снижают уровень холестерина, глюкозы и других вредных составляющих в крови.

Также похудению способствует холодный душ перед сном. Это активирует бурую жировую ткань и приводит к активному сжиганию калорий – до 400 за ночь.

Более того, зеленый чай ускоряет метаболизм благодаря флавоноидам, три чашки в день помогут сжечь 3,2% калорий.

Сон в прохладном помещении также активирует процесс сброса лишнего веса. Температура воздуха ночью должна быть около +18 градусов, это поможет потерять 7% калорий.

Помогает и интервальное голодание, оно позволяет похудеть за счет истощения запасов глюкозы в организме.

Источник

Оставить комментарий